آیا آجیل برای افزایش وزن مناسب است؟

بسیاری از افراد به دنبال روش‌هایی هستند که به وسیله آن‌ها بتوانند به تناسب اندام خود برسند و چاق شوند. برخی از افراد از داروهای شیمیایی استفاده می‌ کنند که این داروها برای بدن زیان‌های فراوانی ایجاد می‌کنند و برای سلامتی خطرساز هستند. آجیل برای افزایش وزن گزینه ی بسیار مناسبی می باشد.

یکی از روش‌ها برای افزایش وزن و چاقی مصرف انواع آجیل است. آجیل شامل انواع مغزها مانند بادام زمینی، فندق، پسته، بادام هندی و غیره می‌ شود. در مهمانی‌ها، دورهمی‌ها و مناسبت‌های خاصی از انواع آجیل استفاده می‌ گردد. آجیل‌ها در طعم‌ های مختلفی وجود دارند و به صورت ترکیبات شور و شیرین مصرف می‌شوند.

برای خرید اینترنتی آجیل می توانید از بخش فروشگاه آجیل گلچین اقدام نمایید.

از پسته بدون نمک‌، کشمش، مویز، میوه خشک، گردو و برگه زردآلو در ترکیبات آجیل شیرین استفاده می‌ شود و از بادام نمکی، فندق و انواع تخمه در ترکیبات آجیل شور مورد استفاده قرار می‌گیرند.

بیشتر بخوانید: آجیل برای کودکان

چه آجیل‌هایی منجر به چاقی می‌ شود؟

آجیل‌ها دارای چربی‌های سالم و غیراشباع هستند و برای بدن هیچ گونه ضرری ایجاد نمی‌کنند. کالری فراوانی در آجیل‌ها وجود دارد به همین دلیل مصرف مداوم آن‌ها می‌تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود.

فندق

۲۰ عدد فندق ۲۸ گرم وزن دارد که ۱۷۶ کالری در آن وجود دارد. ۲۸ گرم فندق شامل ۲ گرم آب، ۴ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۱۷ گرم چربی است. افرادی که ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند باید این نوع آجیل را مصرف کنند؛ چون کالری و انرژی بالایی دارد.

روغن خاصی به نام اسید اولئیک در این نوع آجیل وجود دارد. همچنین دارای انواع ویتامین‌ها، بتاسیتوسترول، کربوهیدرات و املاح است. ستاسیتوسترول موجود در فندق خطر انواع سرطان‌ها مانند  سرطان پروستات، سرطان سینه و غیره را کاهش می‌دهد. علاوه بر این موجب کاهش سطح کلسترول بد خون LDL می‌شود.

برای جلوگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی و عروقی توصیه می‌شود به رژیم روزانه خود ۲۸ گرم فندق اضافه کنید. مصرف این مقدار فندق می‌تواند ویتامین E مورد نیاز بدن شما را تامین کند. فندق باعث بهبود بافت ماهیچه‌ای می‌شود.

برای خرید اینترنتی فندق می توانید از بخش دسته بندی فروشگاه گلچین اقدام نمایید.

پسته

همانند دیگر آجیل‌ها کالری فراوانی دارد به همین دلیل باعث افزایش وزن می‌شود و یکی از بهترین گزینه‌های چاق کننده محسوب می‌شود. به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند؛ چون سرشار از آهن است و مانع از کم خونی می‌ شود.

بیشتر بخوانید: آیا آجیل برای پوکی استخوان مناسب است؟

مغز پسته به تقویت بدن افرادی که لاغر هستند و کمبود آهن دارند، کمک می کند و کمبود آهن بدن آن‌ها را جبران خواهد کرد. انواع پروتئین، روی، ویتامین E، فیبر، کلسیم و اسیدهای چرب در پسته وجود دارند.  ویتامین‌های A، E، B1، ،B6 پروتئین، مس، پتاسیم، فسفر، فیبر و سلنیوم در پسته وجود دارند. فیتواسترول و ویتامین A موجود در پسته باعث تقویت بینایی می‌شود و به رشد بافت‌های بدن و رشد سلول‌ها کمک خواهد نمود. پسته خام برای کودکان، خانم‌های باردار و ورزشکاران مفید است؛ زیرا حاوی انواع مواد مغذی و ویتامین‌ها است.

برای خرید اینترنتی پسته می توانید از بخش پسته ی فروشگاه گلچین اقدام نمایید.

بادام زمینی

باعث افزایش وزن می‌شود و به چاق شدن بدن کمک خواهد نمود. انواع مواد مغذی مانند ویتامین، فیبر، پروتئین و غیره در آن وجود دارد. افرادی که فعالیت بدنی آن‌ها زیاد است باید بادام زمینی مصرف کنند؛ چون کالری فراوانی دارد.

این نوع آجیل فیبر فراوانی دارد به همین دلیل شما با مصرف آن می‌توانید، احساس سیری کنید. انرژی فراوانی که بادام زمینی دارد، باعث چاقی می‌شود؛ لذا کسانی که تحرک زیادی ندارند در مصرف این نوع آجیل نباید زیاده روی کنند.

برای مشاهده قیمت بادام زمینی می توانید به بخش بادام زمینی فروشگاه وارد شوید و خرید خود را انجام دهید.

گردو

این نوع آجیل چاق کننده ظاهر آن شبیه به مغز است به همین دلیل به عنوان غذای مغز شناخته شده است. به جهت امگا ۳ فراوانی که دارد به بهبود عملکرد مغز کمک شایانی خواهد کرد.

امگا۳ مورد نیاز بدن خود را می‌توانید با مصرف روزانه چهار عدد گردو تامین کنید. برای سلامت قلب فوق العاده بوده است؛ چون حاوی اسیدهای غیر اشباع است. در بین مواد مغذی که در گردو وجود دارد ۱۵درصد آن‌ها اسیدهای چرب غیر اشباع هستند. این چربی‌ها کلسترول بد خون را کاهش و کلسترول خوب خون را افزایش می‌دهد. نیاز بدن به چربی‌های غیر اشباع با مصرف مداوم و روزانه گردو تامین می‌ شود.

بیشتر بخوانید: کدام آجیل ها برای کاهش فشار خون مناسب می باشد؟

برای افزایش وزن و چاقی می‌توانید به مدت طولانی گردو مصرف کنید. مصرف این نوع آجیل برای تنگی نفس، افزایش قابلیت ارتجاعی رگ‌های بدن، افزایش قدرت ذهن و هوش، جلوگیری از ورم مفاصل و پیشگیری از بیماری‌های قلبی فوق‌العاده است. از دیگر خاصیت‌های گردو می‌توان به افزایش سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از لخته شدن خون، درمان پسوریازیس و اگزما، خاصیت ضد سرطان و غیره اشاره نمود.

به جهت آنتی اکسیدان‌های فراوانی که دارد برای انواع سرطان‌ها مفید است. برای درمان مفاصل مفید بوده؛ چون روغن فراوانی دارد. به جذب بهتر مواد غذایی کمک خواهد نمود.

برای خرید اینترنتی گردو می توانید از بخش گردوی فروشگاه گلچین اقدام نمایید.

چاقی صورت با آجیل

چاق بودن صورت باعث می‌شود افراد جوان تر به نظر برسند و زیباتر شوند به همین دلیل افراد زیادی به دنبال روش‌های هستند که بتوانند صورت خود را چاق کنند. استفاده از روش بوتاکس و جراحی برای چاق شدن صورت می‌تواند، خطر فراوانی داشته باشد.

یکی از روش‌های که به چاقی صورت کمک می‌کند، استفاده از انواع آجیل است. آجیل‌ها به دلیل آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و انواع مواد مغذی که دارند، موجب چاقی می‌شوند. برای چاقی صورت می‌توانید گردو، فندق، بادام یا پسته را آسیاب کنید؛ سپس از شیره خرما یا دو عدد خرما استفاده نمایید تا به شکل خمیر در آید.

به شکل دانه‌های گرد کوچک، این خمیر را در آورید؛ سپس بین ۵ تا ۱۰ عدد از این دانه‌های گرد را هر روز مصرف کنید تا صورت شما چاق شود.

سخن پایانی

آجیل‌ها همانند ماهی، گوشت، شیر و دیگر مواد غذایی برای سلامتی بدن مفید هستند. برای افزایش وزن توصیه می‌ شود به هیچ عنوان داروهای شیمیایی مصرف نکنید؛ چون برای سلامتی بدن مضر هستند و عوارض زیادی ایجاد می‌ کنند.

افراط و زیاده روی در خوردن غذا‌ها می‌تواند باعث چاقی و افزایش وزن شود. آجیل‌ها دارای کالری فراوانی هستند به همین دلیل افراط در مصرف آن‌ها به راحتی باعث افزایش وزن و چاقی می‌ شود.

یکی از بهترین منابع پروتئین و فیبر، آجیل است و به دلیل چربی و کالری زیادی که دارد، مصرف مداوم آن می‌تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. سه مغز روغنی بادام زمینی، بادام و گردو حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های انرژی زا هستند. توصیه می‌شود برای حفظ سلامتی خود حتما این سه نوع آجیل را مصرف کنید.