پسته کله قوچی خام

پسته کله قوچی خام از نظر اندازه بزرگترین و از نظر شکل گردترین است. دارای طعمی شیرین و مغزدار است و به عنوان یک میان وعده یا به عنوان یک افزودنی به غذاها و نوشیدنی ها مصرف می شود. برای خرید پسته کله قوچی می توانید از آجیل فروشی گلچین اقدام نمایید.

خواص پسته کله قوچی خام

پسته کله قوچی سرشار از پروتئین، فیبر، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است. این نوع پسته دارای فواید زیادی برای سلامتی است، از جمله:

بهبود سلامت قلب:  منبع خوبی از چربی های امگا ۳ است که می تواند به کاهش کلسترول LDL (بد) و افزایش کلسترول HDL (خوب) کمک کند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.
تقویت سلامت مغز: منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می توانند به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب کمک کنند. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد.
بهبود سلامت استخوان ها: منبع خوبی از کلسیم است که می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند.
بهبود سلامت گوارش: منبع خوبی از فیبر است که می تواند به بهبود گوارش کمک کند.
بهبود سلامت پوست: منبع خوبی از ویتامین E است که می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب ناشی از آفتاب کمک کند.

مقدار مصرف توصیه شده برای بزرگسالان ۲ تا ۳ عدد در روز است.